آموزش شنای بانوان
آشنایی با آب
آموزش
- 4 شنای اصلی
- زیر آبی
- سالتو
- شیرجه
آموزش شنای کودکان
آشنایی و بازی با آب
آموزش:
- چهار شنای اصلی
- زیرآبی
- سالتو
- شیرجه
اصلاح تکنیک شنا
اصلاح تکنیک:
- چهار شنای اصلی
- سالتو
- زیرآبی
- شیرجه
و…
اصلاح تکنیک نجات غریق
اصلاح تکنیک:
- استارت مخصوص و کرال سر بالا
- رهایی و حمل غریق
- انواع استارت
- انواع قوس
- CPR
و…
آموزش مقدماتی شنای نمایشی
- انواع حرکات مقدماتی شنای موزون
- استارت
- ایروبیک در آب
- و انواع حرکات زیبا و چشم نواز نمایشی
تمرینات ورشی در آب
- انواع فعالیتهای آمادگی جسمانی و بدنسازی در آب
- تمرینات لاغری و تناسب اندام در آب
- ایروبیک در آب
- آب درمانی دوران بارداری
- فیزیوتراپی با تمرینات مخصوص در آب
- …