سلام،من مریم مهرعلیزاده هستم!

نجات غریق و مربی و داور شنا

من کی هستمچه کاری انجام میدم

به صفحه من خوش آمدید

اینجا قراره اتفاقای قشنگی بیفته و باهم اطلاعاتمون رو راجب ورزش ها و تفریح های آبی شیر کنیم تا بتونیم بهتر و راحت تر علاقه هامون رو تو این حیطه بشناسیم 🙂

من اینجا بهتون کمک میکنم تا ترستون رو از آب فراموش کنید و با شناخت این رشته ها بتونید لذت و هیجان ورزشهای آبی رو تجربه کنید ❤

درباره من

من..

  • وب مستر،
  • دانشجوی رشته تربیت بدنی دانشگاه اصفهان،
  • دان 2 تکواندو ،
  • نجات غریق ،
  • داور
  • مربی شنام
  • و در کل عاشق ورزش بخصوص ورزشهای آبی ام
    به شمام توصیه میکنم که بهونه هایی مثل ترس از آب و… رو بذارین کنار و با تجربه کردن رشته های مختلف و باحال ورزشهای آبی از لحظه هاتون بیشتر لذت ببرین 😉

ببین و لذت ببر 😉

آموزش شنای بانوان

آشنایی با آب
آموزش

  1. 4 شنای اصلی
  2. زیر آبی
  3. سالتو
  4. شیرجه

آموزش شنای کودکان

آشنایی و بازی با آب
آموزش:

  1. چهار شنای اصلی
  2. زیرآبی
  3. سالتو
  4. شیرجه

اصلاح تکنیک شنا

اصلاح تکنیک:

  1. چهار شنای اصلی
  2. سالتو
  3. زیرآبی
  4. شیرجه
    و…

اصلاح تکنیک نجات غریق

اصلاح تکنیک:

  1. استارت مخصوص و کرال سر بالا
  2. رهایی و حمل غریق
  3. انواع استارت
  4. انواع قوس
  5. CPR
    و…

آموزش مقدماتی شنای نمایشی

  1. انواع حرکات مقدماتی شنای موزون
  2. استارت
  3. ایروبیک در آب
  4. و انواع حرکات زیبا و چشم نواز نمایشی

تمرینات ورشی در آب

  1. انواع فعالیتهای آمادگی جسمانی و بدنسازی در آب
  2. تمرینات لاغری و تناسب اندام در آب
  3. ایروبیک در آب
  4. آب درمانی دوران بارداری
  5. فیزیوتراپی با تمرینات مخصوص در آب

شما همچنین باید بدانید…

آب خواص درمانی بسیاری دارد و بر:

  • قلب
  • ریه
  • عضلات
  • و سیستم ایمنی بدن

اثر میگذارد.
باعث تناسب اندام و آب شدن چربی های اضافه قسمتهای مختلف بدن از جمله شکم میشود.

آب درمانی و راه رفتن در آب در دوران بارداری اثرات مثبتی بر روی جنین و مادر میگذارد و باعث سهولت زایمان میشود.

با من در تماس باشید

برای آموزش خصوصی شنا و مشاوره شخصی برا آشنایی بیشتر با ورزشها و تفریحات آبی و مقابله با ترستون با من تماس بگیرید 🙂