آموزش کرال سینه
آشنایی با آب، شناوری و حفظ تعادل، سرخوردن روی آب، پای دلفین، استارت کرال سینه، پای کرال سینه، چرخش پهلو و نفس گیری، حرکات و کشش صحیح دست در کرال سینه، برگشت ساده و سالتو
آموزش کرال پشت
آشنایی با آب، شناوری و حفظ تعادل، خوابیدن روی آب و سر خوردن، استارت کرال پشت، پای دلفین، پای کرال پشت، حرکات و کشش صحیح دست در کرال پشت و چرخش مناسب بدن، برگشت ساده و سالتو
آموزش شنای قورباغه
استارت قورباغه، سرخوردن زیر آب و پای دلف، پای قورباغه، نفس گیری، حرکات و کشش صحیح دست در شنای قورباغه، برگشت ساده و سالتو
شنای پروانه
استارت پروانه، سرخوردن روی آب، پای دلفین، قوس، موج پروانه، پای پروانه، دست پروانه برگشت ساده و سالتو
با من در تماس باشید
برای آموزش خصوصی شنا و مشاوره شخصی برا آشنایی بیشتر با ورزش ها و تفریح های آبی و مقابله با ترستون با من تماس بگیرید 
