تخصص من آموزش شنا
و اصلاح تکنیک به شیوه ای جدید و جذابه

آموزش شنای بانوان

  1. ورود به آب
  2. سر خوردن در آب
  3. یافتن مرکز ثقل بدن در آب
  4. شناور ماندن بر روی آب
  5. نفس گیری صحیح با دهان و خارج کردن هوا با بینی زیر آب
  6.  زیر آبی
  7. سالتو
  8. استارت
  9. آموزش تکنیک های پیشرفته شنا که خود مشتمل بر 4 نواع می باشد:
  • آموزش کرال سینه
  • آموزش کرال پشت
  • آموزش شنای قورباغه
  • آموزش شنای پروانه

“آموزش به دو صورت عمومی و خصوصی انجام میپذیرد”

آموزش شنای کودکان

  1. آشنایی و بازی با آب
  2. ورود به آب
  3. سر خوردن در آب
  4. یافتن مرکز ثقل بدن در آب
  5. شناور ماندن بر روی آب
  6. نفس گیری صحیح با دهان و خارج کردن هوا با بینی زیر آب
  7.  زیر آبی
  8. سالتو
  9. استارت
  10. آموزش تکنیک های پیشرفته شنا که خود مشتمل بر 4 نواع می باشد:
  • آموزش کرال سینه
  • آموزش کرال پشت
  • آموزش شنای قورباغه
  • آموزش شنای پروانه

“آموزش به دو صورت عمومی و خصوصی و با جذاب ترین روشها انجام میپذیرد”

تمرینات ورزشی در آب

  1. انواع فعالیتهای آمادگی جسمانی و بدنسازی در آب
  2. تمرینات لاغری شکم و تناسب اندام در آب
  3. ایروبیک در آب
  4. تمرینات دوران بارداری
  5. فیزیو تراپی در آب
  6. و …

اصلاح تکنیک شنا

رفع اشکال و اصلاح تکنیک در :

  1. 4شنای اصلی
  2. استارت
  3. سالتو
  4. زیرآبی

آموزش اصول اولیه نجات غریق

رفع اشکال و اصلاح تکنیک در:

  1. استارت مخصوص (سر بالا)
  2. کرال سر بالا
  3. انواع رهایی
  4. انواع حمل غریق
  5. زیر آبی
  6. انواع قوس
  7. مراحل CPR و احیا غریق
  8. بهبود عملکرد در شناهای سرعتی و قدرتی

آموزش اصول ابتدایی حرکات نمایشی در آب

آموزش مقدماتی :

  1. انواع حرکات مقدماتی شنای موزون
  2. شیرجه
  3. ایروبیک در آب
  4. انواع حرکات زیبا و چشم نواز نمایشی
  5. استارت
  6. و…

به غیر ازاین تمرین ها

انجام تمرین های درمانی با آب:

آب درمانی یکی از بهترین روش های درمان امراض ماهیچه ای و مفصلی می باشد.
بسیاری از افرادی که برای درمان بیماری های مفصلی، استخوانی و ماهیچه ای می بایست چندین سال دارو مصرف میکردند و از طرفی باید جلسات متعددی فیزیوتراپی میرفتند تنها با چند دوره هیدروتراپی یا آب درمانی کاملا درمان شده اند.
تاثیرات آب درمانی بر روی :
قلب
ریه
عضلات

همچنین انجام تمرینات مداوم ومواتر در آب باعث تناسب اندام و آب شدن چربی های اضافه قسمتهای مختلف بدن از جمله شکم میشود.

آب درمانی و راه رفتن در آب در دوران بارداری اثرات مثبتی بر روی جنین و مادر میگذارد و باعث سهولت زایمان میشود.